Se define como el ejercicio practicado verticalmente en el agua para recreación, deporte o con fines terapéuticos.
Una actividad que nos permite desarrollar una serie de capacidades y cualidades muy interesantes y con el mínimo esfuerzo:

• Mejora de la condición cardiorrespiratoria.
• Trabaja la fuerza y la resistencia muscular.
• Mejora la flexibilidad.
• Trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
• Mejora la postura.
• Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular.
• Disminuye el impacto sobre articulaciones, músculos y columna.
• Mejora y favorece la relajación.

Una forma de ejercicio sana y divertida para jóvenes y adultos